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La longevidad comienza desde niño. by Vivanco, Juan (TRN); Longo, Valter,1967-(CARDINAL)351887;
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La lista para la longevidad : rompe los mitos y descubre cómo vivir una vida larga y rebosante de salud / by Thomas, Merlin C.,author.(CARDINAL)801572; Prims, Francesc,translator.(CARDINAL)631957;
Includes bibliographical references (pages 493-499).Renunciar al chocolate -- Beber menos alcohol -- Tomar menos cafeína -- Rebajar la cintura -- Levantarme del sofá -- Comer menos grasa -- Ingerir menos azúcares añadidos -- Prescindir del almidón -- Comer más fruta y verdura -- Reducir el nivel de colesterol -- Reducir la presión arterial -- Respirar aire fresco -- Tomar más el sol -- Evitar resfriarme -- Evitar los accidentes -- Lidiar con el estrés -- Encontrar el amor.El vino tinto es bueno para la salud. El alcohol es malo para el organismo. Debemos cortar el azúcar. Comer menos grasa. Comer más grasa. Todos los días nos bombardean con consejos a menudo contradictorios sobre qué hacer para mantenernos saludables. ¿Cómo podemos separar los hechos de la moda? Escrito por el médico clínico Merlin Thomas, esta es la guía definitiva para eliminar los mitos de lo que te ayudará a vivir una vida larga y saludable. El profesor Thomas examina cada elemento de la ٢lista de longevidad٣, analiza por qué se considera una prioridad de salud y da su veredicto respaldado científicamente sobre la cantidad de atención que realmente debemos prestarle. En el camino descubrirás montones de datos interesantes, entretenidos y, a menudo, muy divertidos. ¿Por qué la gente se emborracha más rápido con champán? ¿Es la cafeína realmente una droga para mejorar el rendimiento? ¿Puede el chocolate mejorar tu vida sexual? ¡Esta es la única lista de verificación para vivir una vida larga, llegar a su cumpleaños número 100 y más!Red wine is good for us. Alcohol is bad for us. Eat less fat. Eat more fat. Every day we're bombarded by contradictory advice on what to do to keep ourselves healthy. How can we separate fact from fad?
Subjects: Longevity; Health behavior; Older people; Spanish language materials.;
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El poder de tu belleza / by Lara, Lucy.(CARDINAL)799884;
Includes bibliographical references.Las claves elementales para redescubrir nuestra belleza interior y proyectarla hacia el exterior. Ser bonita no lo es todo, la imagen que proyectamos al mundo se constituye de varios aspectos como la personalidad, la inteligencia y la autoestima. En El poder de la belleza Lucy Lara invita a las lectoras a emprender una b©ðsqueda del bienestar f©Ưsico y psicol©đgico para construir desde el interior la belleza exterior. Se trata de una gu©Ưa muy completa donde se destaca la importancia de aceptarnos a nosotras mismas para poder explotar el potencial que poseemos, porque aprender a ser atractiva va de la mano de ese reconocimiento y, tambi©♭n, de renunciar a conductas que resultan perniciosas como la obsesi©đn por ser perfecta, el estr©♭s o la resistencia a envejecer.
Subjects: Beauty, Personal.; Longevity.; Longevidad.;
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Secretos de longevidad y rejuvenecimiento / by Spitzberg, Svetlana.;
Subjects: Longevity; Aging; Rejuvenation; Self-care, Health; Longevidad; Envejecimiento; Rejuvenecimiento; Cuidado de la salud propia;
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La dieta de le longevidad / by Longo, Valter,1967-author.(CARDINAL)351887; Vivanco, Juan(Vivanco Gefaell),translator.(CARDINAL)789006;
Includes bibliographical references.En La dieta de la longevidad Valter Longo, el «gurú de la longevidad», recoge uno de los más importantes descubrimientos científicos en el campo de la alimentación: la clave para prevenir y curar las enfermedades más comunes del siglo XXI. Basado en un revolucionario estudio de la dieta de la población más longeva del mundo. Tienes ante ti uno de los descubrimientos científicos más revolucionarios en el campo del envejecimiento: cómo prevenir y curar las enfermedades más comunes del s. XXI a través de la alimentación. Revolucionario porque se ha demostrado que la capacidad de mantenernos jóvenes e incluso la de regenerarnos, está dentro de nosotros, en nuestro cuerpo, y que podemos reprogramar nuestras células y reducir los factores de riesgo de enfermedades como la diabetes, patologías cardiovasculares e autoinmunes, enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el cáncer con un régimen alimentario basado en los hábitos de la población más longeva del mundo. Con su dieta casi vegana, de dos o tres comidas al día repartidas entre 12 horas, y varios ayunos al año, además de otros muchos consejos y recetas, podrás mantener o recuperar un cuerpo sano hasta superados los 100 años.
Subjects: Longevity; Dietetics.; Aging; Diet♭tica.; Envejecimiento;
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Las 10 claves para una longevidad saludable : prepárese para vivir mejor más años / by Fernández Torán, Miguel Ángel,author.(CARDINAL)898846; Fernández Porta, Clara,author.(CARDINAL)898847;
Includes bibliographical references (pages 311-312)El 75% de su longevidad se define por factores que puede modificar. Es hora de que tenga un plan integral que le proponga cómo hacerlo. A los treinta las personas deberían planificar su primer plan de pensiones para llegar a los sesenta con dinero ahorrado. A los sesenta las personas deberían planificar su longevidad para llegar a los noventa bailando, disfrutando de su familia o simplemente haciendo todo lo que su mente les pide hacer. Las cosas importantes siempre han tenido un plan con indicadores y objetivos. Es hora de trasladar estos conocimientos a su longevidad. Con este libro comenzará a sentar las bases de la estructura de este plan: qué 10 hábitos tendría que integrar en su día a día, especialmente adaptados a su situación actual, y que diagnósticos debería tener en mente para asegurarse de que llega lleno de energía y salud a sus noventa.
Subjects: Longevity.; Self-care, Health.; Age.; Health.; Aging; Edad.; Salud.; Cuidado de la salud propia.; Envejecimiento;
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Los 15 secretos para rejuvenecer : la verdadera antiedad está en tus células / by Vargas, Gaby.(CARDINAL)541591;
La longevidad depende en 25 por ciento de los genes y 75 por ciento del estilo de vida. La juventud no es sólo un asunto de genes, sino de qué haces con ellos y cómo los ayudas. En este libro encontrarás información que revela a nivel celuar qué acorta y qué ayuda mantener un cuerpo sano, vigoroso y en armonia. Con los últimos avances de la ciencia -relacionados con el rejuvenecimiento, el detox y los métodos antiaging-, así como investigaciones sobre los niveles de felicidad, la importancia de dormir bien y lo que resulta óptimo para el cuidado de la piel, Gaby Vargas comparte en Los15 secretos para rejuvenecer información indispensable para llenar de alegría tus células y mejorar tu calidad de vida. De manera precisa y espléndidamente documentada te revela:- qué son los telómeros y cómo afectan positivamente en tu vida;- cuáles son los súperalimentos que te mantendrán fuerte, sano yvigoroso;- cómo desarrollar pensamientos positivos orientados al bienestar;- los beneficios de la meditación, el ejercicio y la buena actitud;- qué es la oxitocina y por qué es vital atender a esta "hormona del amor", y- por qué es importante vivir en gratitud para ser felices.
Subjects: Health.; Longevity.; Salud.; Longevidad.; Spanish language materials.;
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La segunda mitad : los 50+, vivir la nueva longevidad / by Bernardini, Diego,author.(CARDINAL)883503; Cormillot, Alberto,writer of prologue.;
Includes bibliographical references.La nueva longevidad no es vivir más, sino mejor, diferente, plenos, partícipes e integrados. Y eso depende de los hábitos, los proyectos y la propia actitud. Diego Bernardini comparte su experiencia vivencial con personas mayores y propone su mirada de la vida. Muchas veces leemos que podríamos vivir hasta cien años y más también. Incluso ya hay quienes hablan de la inmortalidad del ser humano. ¿Pero qué hay de lo concreto de llegar, rondar y/o atravesar la barrera de los cincuenta? Una cifra simbólica, el medio siglo. Un momento en el que no somos mayores ni jóvenes y donde un horizonte real obliga a repensar nuestro porvenir. Una etapa en la que nunca es tarde para diseñar el proyecto vital. Un tiempo en el que, por primera vez, la longevidad es una experiencia colectiva. A casi todos les tocará transitarla. La nueva longevidad no es vivir más, sino hacerlo mejor, diferente, plenos, partícipes e integrados, y mucho de ello depende de los hábitos, los proyectos y la propia actitud.Diego Bernardini comparte su experiencia vivencial con personas mayores y propone su mirada de la vida, que junto a la evidencia científica se convierten en recursos necesarios para construir un camino para celebrar la vida hasta lo más tarde posible. ¡Bienvenidos a la segunda mitad! ¡Bienvenidos a la nueva longevidad!
Subjects: Aging.; Older people.; Gerontology.; Envejecimiento.; Ancianos.; gerontology.; Spanish language materials.;
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La alimentación como medicina más salud y vitalidad gracias a los alimentos que curan / by Khalsa, Dharma Singh.(CARDINAL)639132;
Includes bibliographical references (pages 342-366).
Subjects: Health.; Longevity; Nutrition.; Longevidad; Nutrición.; Salud.;
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El intestino feliz : c©đmo controlar el peso, el estado de ©Łnimo y la salud a largo plazo / by Sonnenburg, Justin,1973-(CARDINAL)334844; Irimizaldu, Dar©Ưo Jim©♭nez.; Sonnenburg, Erica.(CARDINAL)334843;
Includes bibliographical references."Justin y Erica Sonnenburg, de la Universidad de Stanford, son pioneros en el campo m©Łs emocionante de la salud humana y el bienestar: el estudio de la relaci©đn entre nuestro cuerpo y los billones de organismos que este acoge, los microbios que colectivamente llamamos la microbiota. ©sta interact©ða con nuestro cuerpo y determina en gran parte si estamos enfermos o sanos, delgados u obesos, alegres o de mal humor. Siempre ha estado con nosotros, y de hecho ha evolucionado junto con los humanos, entrelazando sus funciones con las nuestras. Pero ahora, debido a los cambios en la dieta, el abuso de antibi©đticos y el exceso de asepsia, nuestra microbiota intestinal se enfrenta a una masiva extinci©đn invisible, que produce que nuestros cuerpos se descontrolen, y puede estar detr©Łs del misterioso pico en algunasde las aflicciones modernas m©Łs preocupantes, desde las alergias al autismo, el c©Łncer o la depresi©đn. No tiene por qu©♭ ser as©Ư. Este libro ofrece un nuevo plan para recuperar y mantener la salud, que se centra en la forma de alimentar a la microbiota, incluyendo recetas y men©ðs. Justin y Erica Sonnenburg nos muestran c©đmo podemos mantener y fortalecer nuestra microbiota y por lo tanto mejorar nuestra propia salud. La respuesta es ©ðnica para cada uno de nosotros, y cambia a medida que envejecemos. Los Sonnenburg analizan alternativas seguras a los antibi©đticos, los h©Łbitos diet©♭ticos y de estilo de vida que fomentan la salud microbiana, la gesti©đn del envejecimiento de la microbiota y el alimento de su propia microbioma individual."--Amazon.The Good Gut offers a new plan for health that focuses on how to nourish your microbiota, including recipes and a menu plan. In this groundbreaking work, the Sonnenburgs show how we can keep our microbiota off the endangered species list and how we can strengthen the community that inhabits our gut and thereby improve our own health. The answer is unique for each of us, and it changes as you age.
Subjects: Health.; Immune system.; Longevity.; Microorganisms.; Longevidad.; Microorganismos.; Salud.; Sistema imunolog©Ưco.;
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